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1、晚上吃白菜一般有助于减肥,但是也要避免饮食过于单一,否则有可能导致身体出现营养不良的情况,因此需要选择科学、有效的减肥方法。身体比较肥胖,可能是遗传因素导致,还有可能是不良的饮食结构或者是经常吃高脂肪的食物引起,不仅会影响身材美观,还有可能影响身体健康,可以通过改善饮食的方法减肥。晚上适当吃白菜,通常能够补充膳食纤维,而且还可以补充维生素,另外白菜基本上含有的脂肪以及热量较低,因此能够起到辅助减肥的效果。
2、但要注意白菜的做法,不要放过多的油、盐以及辛辣的调料。但是每天晚上只吃白菜,有可能导致营养摄入不足,从而引发营养不良等情况,而影响到个人的身体健康,因此还要杜绝过度节食、单一饮食的减肥方式。如果想要减肥,平时要在饮食上可选择一些高蛋白、低脂肪以及低热量的食物,比如鸡胸肉、牛奶、鱼、虾、燕麦片、玉米等,不仅增加饱腹感,而且还可以减少脂肪以及热量的摄入,有利于减肥。
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